Como fazer ração para bebês abacate

O abacate é um super alimento para estimular o cérebro, você deve definitivamente alimentar o seu bebê. Esta receita de comida de abacate é fácil e leva minutos para fazer.

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Não há dúvida de que o valor nutricional dos abacates faz deles um ótimo primeiro alimento e alimento para os dedos, uma vez que o seu munchkin tem 4 a 6 meses de idade e está pronto para começar a comer alimentos sólidos. Esta simples receita de comida para bebés de abacate não requer um pouco de cozedura. É rápido, fácil de fazer e o seu bebé vai adorar, e pode ser preparado fresco para a hora da mamada.

Benefícios nutricionais

Os abacates oferecem inúmeros benefícios nutricionais. Em comparação com outras frutas e legumes, o abacate é considerado o mais nutritivo de todos. Está carregado com proteínas, fibras, ácido fólico, zinco, niacina, tiamina, riboflavina e outras vitaminas e nutrientes. É um super alimento sério.

Eles também são ricos em gordura, mas é o bom tipo de gordura: o tipo que ocorre naturalmente. Não deixe que a gordura dos abacates o impeça. A gordura encontrada nos abacates é saudável para o coração: é monoinsaturada e contém bom colesterol (HDL). Os abacates contêm toneladas de ácidos gordos Omega 3 cobiçados que promovem o desenvolvimento cerebral, entre uma série de outros benefícios, tornando-o uma excelente escolha para um bebé em crescimento.

Os abacates são também muito suaves, tornando-os no alimento sólido introdutório perfeito.

Como escolher abacates maduros

É um enigma que todos já enfrentamos: como é que se sabe se um abacate está maduro? Se você quer abacates prontos para comer, procure por abacates verdes escuros e com pele acidentada. Aperte o abacate. O abacate deve ficar firme com um pouco de elasticidade. Um abacate rock-hard não está maduro; um que pareça realmente macio está muito maduro.

Certifique-se de que tem sempre abacates maduros à mão, comprando alguns maduros e outros quase maduros. Recomenda-se que os abacates sejam armazenados fora da geladeira, a menos que já estejam maduros.

Ingredientes

  • 1 raspas de abacate
  • Opcional: Leite materno, fórmula ou água

Preparação

  1. Use uma faca afiada para cortar o abacate ao meio e ao redor do poço longitudinalmente.
  2. Pontuação com a faca. Gire a faca para puxar para fora do poço.
  3. Retire a carne de abacate da pele com uma colher e coloque-a num prato.
  4. Use um garfo para triturar o abacate em um purê ou use um liquidificador ou processador de alimentos para alcançar a consistência desejada.
  5. Obtenha uma consistência mais fina adicionando leite materno, fórmula ou água, conforme necessário.

Como manter os abacates frescos

Guarde o seu lote de alimentos para bebés abacate num recipiente hermético no frigorífico até 72 horas.

Porque esta receita faz cerca de cinco porções, você pode querer congelar a comida do bebê em porções usando um cubo de gelo. O abacate tende a dourar no frigorífico e no congelador, mas não afecta o valor nutricional nem os sabores, e o dourado pode ser evitado.

Depois de ter doseado a refeição, não se esqueça de usar dicas práticas de alimentação do bebé para garantir uma experiência agradável para todos.

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Risuem Perm
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