O que saber sobre a paternidade perfeccionista

Se você espera muito de si mesmo ou se você espera que seu filho seja perfeito em tudo, a paternidade perfeccionista tem algumas desvantagens sérias.

Esperar muito de si mesmo ou do seu filho não é saudável para ninguém

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A pressão sobre os pais de hoje para que façam tudo e sejam tudo para seus filhos é um problema real para muitas famílias. De guerras de mães online e olhares julgadores de sogros até o sutil one-upping entre amigos e vergonha que acontece nas mídias sociais, não é de se admirar que mães e pais sintam a necessidade de serem os pais perfeitos.

Mas aqui está a coisa – ser um perfeccionista não só o estressa ao máximo, mas também pode estar a prejudicar o bem-estar do seu filho. Felizmente, se você se envolver em uma paternidade perfeccionista, há alguns passos que você pode dar para mudar suas expectativas em relação a você e ao seu filho.

Sinais de que você pode ser um pai perfeccionista

Alguns pais perfeccionistas são perfeccionistas em todos os aspectos de suas vidas. Eles se destacam em tudo o que fazem – de outra forma, eles não se preocupariam em tentar. Eles fazem grandes sacrifícios para atingir seus objetivos.

E pela maioria dos padrões, estes indivíduos são pessoas de sucesso. No entanto, nunca se sentem suficientemente bem.

Outros são perfeccionistas apenas no reino dos pais. Esses indivíduos podem temer “estragar a vida de seus filhos”, ou podem temer que, se não ajudarem seus filhos a entrar em uma faculdade da Ivy League, eles tenham falhado como pais.

Alguns deles esperam perfeição de si mesmos e outros esperam perfeição de seus filhos. Enquanto eles podem pensar que seus padrões vão levar à excelência, sua necessidade de perfeição, em última análise, backfires.

Sinais de que podes estar à espera que sejas um pai perfeito.

  • Criticando a si mesmo com frequência
  • Culpar-se a si mesmo quando o seu filho não tem sucesso
  • Comparares-te a outros pais e sentires-te como se não estivesses bem.
  • Batendo-se por não ser capaz de fazer mais pelos seus filhos, apesar do fato de que você já faz muito por eles
  • Sempre a duvidar das tuas escolhas parentais.
  • Perder a calma muitas vezes porque as suas expectativas são demasiado altas

Sinais de que pode estar à espera que o seu filho seja perfeito.

  • Dificuldade em ver a sua filha fazer algo se ela não o fizer à sua maneira
  • Micromanejo a sua criança quando ela está a trabalhar numa tarefa
  • Pressionar o seu filho para que ele tenha um desempenho impecável
  • Criticando o seu filho mais do que você elogia
  • Empurrar o seu filho para realizar os seus sonhos
  • Tornar a sua auto-estima dependente do sucesso do seu filho
  • Tratar as actividades do seu filho, como um teste de matemática ou um jogo de futebol, como se fossem eventos que alteram a sua vida.

Quem Provavelmente se Envolverá na Parentalidade Perfeccionista

Ninguém está imune ao desejo de ser o melhor pai possível – mesmo com um grau irracional – mas há um grupo que parece ser afetado desproporcionalmente: as mães trabalhadoras.

Há duas razões por detrás disto. Primeiro, qualquer um (homem ou mulher) que esteja acostumado a ser um grande empreendedor no local de trabalho vai sentir a necessidade de ter sucesso em outras áreas da sua vida, também. Infelizmente, não há metas ou marcos claros para alguém alcançar no reino da parentalidade como pode ser no escritório.

Em segundo lugar, as mães trabalhadoras muitas vezes relatam uma maior quantidade de estresse em “tentar fazer tudo”. Uma pesquisa da Care.com observou o impacto emocional que esse estresse pode causar em uma mãe que trabalha. Oitenta por cento se sentem estressados sobre como fazer tudo, 79 por cento se sentem como se estivessem ficando para trás e mais de 50 por cento temem que estejam perdendo momentos importantes do dia-a-dia na vida de suas famílias.

Os pais também se sentem culpados como pais. Uma pesquisa realizada em 2015 pelo Pew Research Center revelou que quase 50% dos pais dizem que estão apenas fazendo um ótimo ou excelente trabalho como pais – o que significa que a outra metade não dá a si mesmos boas notas na frente do papai.

O Centro de Pesquisa Pew descobriu que os pais de hoje estão gastando, em média, o triplo do tempo com seus filhos como pais em 1965. No entanto, quase metade deles sentem que não estão gastando tempo suficiente com seus filhos.

Mas os pais não são as únicas vítimas da paternidade perfeccionista. Este tipo de atitude de mães e pais pode ter efeitos significativos em seus filhos.

Os efeitos negativos sobre as crianças

Há uma diferença entre um pai ter padrões elevados e ser perfeccionista. Ter padrões elevados é muitas vezes uma boa característica de um pai porque estabelece expectativas para uma criança e ajuda-o a ter sucesso na vida.

Perfeccionista parenting, no entanto, define uma criança até acreditar que se ele não atingir os mais altos padrões, ele é um fracasso. Colocar muita pressão sobre as crianças para serem perfeitas envia a mensagem errada. Uma criança pode enganar em seu trabalho escolar para obter boas notas, porque ele pode achar que você valoriza mais a realização do que a honestidade. Crianças de todas as idades precisam ser capazes de cometer erros sem medo de grandes consequências, mostram pesquisas, a fim de aprender.

O perfeccionismo também pode afetar as crianças. As crianças que pensam que têm que ser perfeitas estão em um risco maior de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtornos alimentares. Eles também são bons em esconder seus sintomas tão frequentemente que seus problemas de saúde mental não são tratados.

O perfeccionismo não ajuda as crianças a fazer melhor. Na verdade, ele muitas vezes faz com que eles tenham um desempenho pior. O perfeccionismo está ligado ao comportamento autodestrutivo, como a procrastinação. Ironicamente, o perfeccionismo tende a aumentar a probabilidade de uma criança falhar.

Quando você coloca a barra muito alta, é provável que seu filho desista. Se ele souber que não pode se endireitar como, ele pode parar de fazer sua lição de casa. Ou, se ele sabe que nunca será um atleta estrela, ele pode parar de praticar esportes.

Deixando de lado o Perfeccionismo

Nunca ninguém é perfeito. Seu filho vai crescer para trabalhar com colegas imperfeitos, ter um companheiro de quarto imperfeito, ou parceiro com uma pessoa imperfeita. Assim, mesmo que você fosse um pai perfeito, você não estaria fazendo nenhum favor a ele.

Deixar de lado o perfeccionismo não é fácil. Mas cortar a si mesmo – e ao seu filho – um pouco de folga, pode ser importante para a sua saúde psicológica. Também pode melhorar a sua relação com o seu filho e preparar o seu filho para o sucesso no futuro.

Se você espera que você seja perfeito ou se espera perfeição de seu filho, estas estratégias podem ajudar a

  • Considere a sua língua. Se ele acabou de ganhar uma fita na feira de ciências ou se sua equipe perdeu um jogo em campo, evite dizer ao seu filho que seu desempenho foi um sucesso completo ou que perder foi terrível. Em vez disso, peça ao seu filho para identificar o que ele fez bem e o que ele acha que pode fazer melhor da próxima vez.
  • Dá um desconto ao teu filho. Se você se encontrar gritando com seu filho porque ele não fez sua cama corretamente ou se você estiver com raiva dele por ter escrito algumas palavras erradas, respire fundo. Lembre-se que as crianças devem cometer erros e cada erro é uma oportunidade de aprendizagem.
  • Fique longe dos quadros de mensagens ou das redes sociais. Comparar-se com os outros é uma receita para a negatividade. Lembre-se, você só está vendo a bobina de destaque da vida de outra pessoa, não todo o filme. Não compare seu filho a outras crianças também. Todas as crianças são diferentes.
  • Concentra-te no que fazes bem em ser pai. OK, então você pode não ser o melhor em criar atividades educacionais e enriquecedoras diariamente, mas talvez você se dedique a costurar fantasias de Halloween e fazer biscoitos nos finais de semana. Reconheça sua força e pratique um pouco de auto-compaixão onde você não é uma estrela.
  • Enviar mensagens saudáveis sobre falhas. Deixe seu filho cometer erros e falhar às vezes. Fale sobre o fracasso como uma oportunidade de aprendizagem e reconheça que falhar um teste ou não fazer o jogo da escola é difícil, mas não é o fim do mundo.
  • Preste atenção ao esforço do seu filho, não ao resultado. Em vez de elogiar a sua criança por ter tido um A num teste, elogie-a por ter estudado muito. Ou em vez de lhe dizer que ela fez um ótimo trabalho marcando dois gols no jogo, diga-lhe que você notou que ela se esforçou muito. Então, será mais provável que ela se concentre em fazer o seu melhor em vez de se certificar de que ela consegue a todo custo.
  • Afaste-se quando o seu filho estiver sobrecarregado. É útil aplaudir o seu filho quando ele está lutando, mas insistir que ele continue tentando depois que ele é mentalmente verificado não é uma boa idéia. Se ele começar a não gostar de atividades que costumava amar, como beisebol ou piano, pode ser um sinal de que você está empurrando ele com muita força. Desafie seu filho a fazer o bem, mas não o empurre a fazer mais do que ele é capaz de fazer.

Uma palavra de Verywell

Se você tem sido um pai perfeccionista, mas você é capaz de discar para trás um pouco, não se preocupe muito – está claro que você está trabalhando duro para ser o melhor pai que você pode ser. E sua vontade de reconhecer suas fraquezas, aprender com seus erros, e cortar-se um pouco de folga vai servir como um bom modelo para o seu filho.

Se, no entanto, você não consegue esquecer a idéia de que você precisa ser perfeito ou que seu filho precisa ter um desempenho perfeito, considere procurar ajuda profissional. Às vezes, a busca pela perfeição decorre de um problema de saúde mental, como um transtorno de ansiedade ou um histórico de trauma. Em outras ocasiões, o perfeccionismo cria problemas sérios, como estresse crônico ou dificuldades de relacionamento. Um profissional de saúde mental treinado pode ajudá-lo a superar o perfeccionismo. E isso pode ser a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo e pelo seu filho.

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Risuem Perm
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